Inspanningstest
Een inspanningstest levert gegevens voor een objectief verslag van jouw huidige conditie. Zo kan je efficiënter en preciezer trainen.
Kom je binnenkort naar het UZA?
Heb je binnenkort een afspraak bij het UZA of kom je iemand bezoeken? Beantwoord enkele vragen en krijg handige tips voor je UZA-bezoek, van thuisvoorbereiding tot navigatie in het ziekenhuis.
Nog geen afspraak?
Een afspraak maken kan steeds telefonisch, of in vele gevallen al digitaal via ons patiëntenportaal UZA@home.
Maak een afspraak
S.P.O.R.T.S.
Wat is een inspanningstest?
Een inspanningstest levert gegevens op voor een objectief verslag over jouw huidige conditie. Op basis van de - eenvoudige tot heel uitgebreide - test schatten de sportfysiologen de optimale intensiteit van de verschillende trainingsvormen in. Zo kan je efficiënter en preciezer trainen.
Onderstaande parameters meten we tijdens een inspanningstest:
- De hartfrequentie: via een ECG of hartslagmeter.
- De zuurstofopname: een VO2-meting via ergospirometrie.
- De melkzuurconcentratie in het bloed: via een bloedname aan de oorlel.
Soorten inspanningstesten
Het S.P.O.R.T.S.-team neemt in het labo inspanningstests af op jouw eigen koersfiets, de ergometerfiets (Lode Excalibur Sport) of de loopband (HP Cosmos Pulsar). Met het isokinetisch krachttoestel (Biodex System 4) meten we de kracht van je bovenbenen. Ook veldtests zijn mogelijk, bijvoorbeeld in het zwembad of op de atletiekpiste.
Wie dat wenst, kan de test ook afleggen op zijn of haar eigen koersfiets. Die monteren we op een Cyclus II ergometer waardoor je een maximale inspanning kan leveren op vertrouwd materiaal en in jouw ‘ideale’ fietspositie. De metingen van zuurstofopname, lactaat, getrapt vermogen en hartslag (via ECG-registratie) blijven dezelfde in vergelijking met de ‘klassieke’ testopstelling op een fietsergometer. Zorg voor een perfect onderhouden fiets en grondig gereinigde ketting. Wanneer je jouw eigen fiets meebrengt, meld je dit bij het boeken van jouw afspraak.
Verloop van de inspanningstest
- 1
De inspanningstest: het onderzoek
In functie van jouw gewenste sportdoel, bespreek je met de specialist af welke inspanningen je zal leveren en wat er gemeten wordt. Klassiek werkt een inspanningstest met inspanningsprotocols van 3 minuten, maar zowel kortere als langere protocols liggen binnen de mogelijkheden.
Elke inspanningstest in het labo verloopt onder verantwoordelijkheid van een arts, meestal na afname van een ECG in rust en onderzoek door de sportarts. Alleen sporters die in het voorbije jaar sportmedisch gekeurd werden, leggen zonder consult bij de sportarts een inspanningsproef af. Breng het resultaat van die test - het verslag van de arts - altijd mee!
Bij de start overloopt de inspanningsfysioloog jouw profiel en wensen. Hij zal je voorbereiden voor de test. Moet je een maximale inspanning leveren, dan doorloop je altijd eerst een doorgedreven opwarming. Hou er dus rekening mee dat een test ongeveer 30 minuten - maar vaak meer tijd - in beslag neemt, met opwarming en cooling-down inbegrepen.
- 2
Na de inspanningstest
Na de test kan je douchen op de dienst. Daarvoor breng je zelf een handdoek en zeep/shampoo mee. Je krijgt ook meteen mondelinge feedback en een testverslag. Op basis van een inspanningstest en de ingevulde vragenlijst krijg je in de nabespreking te horen hoe jouw ideale trainingsschema er uitziet. Je krijgt praktische tips om jouw training te perfectioneren en zo jouw sportieve prestaties te verbeteren.
